心理学家所说的相宜“发疯”，并非指失去千里着安靖的豪恣行径，而是在法律与谈德的范围内，可控地开释压抑心理、构陷过度自我不时的一种心理调度样式。

有坚实的心理学参谋依据：西班牙马德里康普顿斯大学的参谋团队在《Psychotherapy Research》杂志发表的参谋，就为这种心理调度样式提供了因循。参谋通过心理聚焦疗法指示高自我批判水平的受试者，先借助 “空椅子时间” 充分抒发玷污、懦弱等负面心理，再将其搬动为自我哀怜、保护性震怒等积极心理。效果清楚，这种 “崩溃 — 重建” 的历程，能显赫镌汰受试者的自责和抑郁水平。并且参谋还指出，比起缺乏的 “我真棒” 这类积极自我细目，这种先开释再搬动的样式，才能真的涉及内心灾祸并杀青疗愈。

有用减少身心双重内讧：弗洛伊德曾提到，未被开释的心理不会隐藏，只会被掩埋，日后可能以更恶劣的神气爆发。长期压抑心理不仅会让东谈主堕入“我不好”的自我批判轮回，激发畏俱、抑郁等心理问题，还可能导致躯体化症状，比如头痛、胃肠不适、乳腺增生等。而相宜“发疯”就像给心理高压锅放气，比如寂然时呐喊、砸枕头等，能快速开释压力，幸免负面心理在体内堆积，减少心理和身体的双重职守。

匡助掌控生涯与东谈主际范围：许多东谈主因受“要体面”“要谦恭”的社会规训影响，常被迫接纳不对理条目、沉默哑忍他东谈主冒犯，长期处于被迫内讧情状。相宜“发疯”其实是一种勇于珍贵自我的才调——比如明确拒却超出责任范围的稀疏任务、对冒犯我方的行径胜仗抒发不悦。这种合理的“不服”能让他东谈主明晰感知我方的底线，从而减少被过度破钞的情况，重新夺回对生涯的掌控权。

助力擢升创造力与亲密相干：遏抑的心理开释能激活大脑不同区域，不少创作家恰是通过宣泄压抑的面容得回灵感，创作出更具感染力的作品。同期，在亲密相干中，偶尔展露脆弱的心理，比如向家东谈主倾吐责任的挫败、和一又友吐槽生涯的苦闷，而非强装“没事”，反而能拉近彼此距离，让相干更坦诚、更亲密。